【导读】在生活节奏日益加快的今天，养好一个胃，舒舒服服的吃好一日三餐，对许多人来说似乎已经成为一种奢侈.有规律的生活对于健康也是非常重要的，为什么有时候会不停打嗝放屁啊？该怎么解决呢？其实打嗝的主要原因还是脱离不了胀气。胃病的调养主要从以下几个方面入手：
1、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当留意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。常常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
2、饮食调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。容易增加气体的物质
胃胀气打嗝放屁怎么办
食物：
豆类、洋葱、芹菜、番薯、牛蒡、寡糖、优格、肉类、油腻型食物
饮料：
碳酸饮料(啤酒、可乐、香槟等)、牛奶
其他：
口香糖、香烟
虽然每个人对这些物质的反应略有差别，但是甜食以及不经仔细咀嚼的高纤食物，都容易成为肠内细菌的温床，所以很容易产生气体。www.85505.com而嚼口香糖和抽烟，则是容易吞入空气。
3、精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅痛快，情绪稳定，避免情志刺激。
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