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心血管怎么防治 让你的血管稳定在30岁

来源: 疾病防治 

【导读】心血管怎么防治,有什么好的技巧吗?现在心血管疾病开始偏年轻化,那么如何防治心血管疾病,让大家的血管稳定在30岁呢?除了一些防治知识外,晚餐也是很重要,千万不要“服毒”哦。下面和小编一起来看看如何防治心血管疾病,让你的血管稳定在30岁吧!

心血管防治知识

一个好心态:看开点 

心脏不仅仅是一个泵血器官,更是一个智能器官,不良的情绪会对心脏产生影响。在悲伤的气氛中,人体的交感神经系统分泌出大量的压力激素,使心跳加速、动脉收缩,进而导致某些心脏病发作的症状,如心痛、气短和休克等。

专家说,放松心态可防治心脑血管疾病。保持一个好的心态,放平心态,一切看开,然后你的病和很多烦恼都会有一定的平复的状态。

一道好菜:胡萝卜炖肉

很多中老年朋友可能会疑惑:吃肥肉不会引起肥胖和高血压吗?

对此,中国科学院研究所教授解释说:老人不应拒绝肥肉,吃炖得熟透了的肥肉(炖两小时左右),可以降血脂、降血压、降胆固醇。

最健康的做法是用红萝卜炖,最后放点红酒。wWW.85505.cOm

一种好水果:葡萄

葡萄本身有一定的食疗价值。法国科学家研究发现,葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。

葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,具有抗衰老的功效,并可清除体内自由基。


心血管怎么防治

一个好动作:每晚泡脚 

专家说,经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加。所以,热水泡脚不仅祛湿还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。

泡脚时水温应在40℃为宜,可根据自己的身体状况适当进行调节,泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜,时间太长,容易增加心脏负担,再就是饭后半小时不宜泡脚。

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