热点推荐:
您现在的位置: 养生知识堂 >> 四季养生 >> 正文

立秋养生:四方面调养面面俱到

来源: 四季养生 

【导读】立秋已经来临,这意味着季节开始变更,不少人都意识到身体发生微妙的变化,开始出现口干唇裂、脾气暴躁等问题。在生活中,我们应该要防范于未然,通过有效的措施来保护我们的健康生活。

1、防暑降温要继续

入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。


立秋养生:四方面调养面面俱到

立秋养生:四方面调养面面俱到

首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜葡萄等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。三是饮食营养要加强。wWW.85505.cOm不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。

2、还须防治“空调病”

炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
(责任编辑:蜗牛) 6681养生网:www.6681.com

    共4页: 上一页1234下一页


From:https://www.85505.com/Article/sjys/201408/25413.html
    尚无数据
    推荐文章
    Copyright © 2018-2016 健康养生知识堂 - Health  All rights reserved.