拉丁舞常见注意事项

 

　　拉丁舞常见注意事项，拉丁舞是近些年从西方流传过来的一种比较开放的舞种，深受很多小孩子的喜爱，并作为一大特长爱好，你是否也在其中呢？下面小编为大家介绍拉丁舞的常见注意事项。

 

　　Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

 

　　Step B：将左脚尖向右脚内侧，（滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲）。当左脚挪动时请收紧臀部。 潇雪推荐：火辣拉丁 释放狂野激情

 

　　Step C：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

 

　　Step D：以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。

 

　　这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。

 

　　注意事项

 

　　1、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。Www.265HeAlTh.com

 

　　2、不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。 潇雪推荐：当火辣拉丁邂逅健身操

 

　　3、拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

 

　　4、关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

 

　　5、动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。

 

　　拉丁舞常见注意事项，上面小编为大家介绍的拉丁舞的一些事项，希望能给你带来帮助，温馨提醒想要了解更多请继续关注本站。

 

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