四十二式太极拳提手方法和注意事项_运动健身

【导读】四十二式太极拳提手方法和注意事项。太极拳是我国的一项历史悠久的武术套路，那么太极拳有很多招式，有42式、四十八式很多种。今天我们要说的是四十二式太极拳提手方法和注意事项，好了，一起来看看四十二式太极拳提手方法和注意事项有哪些吧!

太极拳在我国武术史上已有多年，在历史的变迁中，太极拳流派众多，多练太极拳可以强身健体，尤其是42式太极拳，练42式太极拳可以改变易生病体质，下面随着太极拳图解一起了解一下42式太极拳提手方法和注意事项。

四十二式太极拳提手方法和注意事项：

太极拳已经成为现代人养生的拳法，但是当今人们对太极拳只知其一，不知其二，42式太极拳重视内外兼修。

①重心后坐，上体右转，左脚尖内扣，左掌向右平摆划弧;目视左手。

②重心左移，右勾手变掌，左掌稍向左平带。

③上体微右转，右脚提转，脚跟落地，脚尖上翘，成右虚步;右掌成侧立掌举于体前，指尖高与眉齐，左臂屈收，左手也成侧立掌合于右肘内侧;目视右掌。wWw.85505.COM

四十二式太极拳提手方法和注意事项

(1)要点

①注意右勾变掌的时机，即身体重心开始左移时，五指松开成掌。掌心向下，然后随重心左移，左掌向左平带。用腰带动来回摆带。

②合提时要有上提内合之劲。两手臂体前相合与右脚尖上翘、脚跟触地要同时完成。

(2)教学口令

第一动作后坐翘脚扣脚摆掌。

第二动作回身带掌。

第三动作右转摆脚虚步合提。