瑜伽馆里的小礼仪瑜伽的规范练习_运动健身

【导读】瑜伽馆里的小礼仪，瑜伽是我生活中瘦身养生必不可少的有氧运动，在家中练习瑜伽没有约束与规范很难达到自己想要的减肥效果，大多都会选择去瑜伽馆，瑜伽管理是有些小礼仪的，常去瑜伽馆的你知道其中的小礼仪吗?

一、瑜伽馆里的小礼仪

1、脱鞋

很多瑜伽馆的前门都有摆放鞋子的地方，进门应该先脱鞋。

因为在瑜伽馆里大家都是光着脚走来走去，所以养成进瑜伽馆就脱鞋的好习惯，我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。

2、关掉手机

进瑜伽馆一定要关闭手机，要不然练习中手机响了就会很尴尬。如果发生了这样的事情(我遇到过这种情况)，我呼吁大家应该立马起身关掉手机。

一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声，并且也会暗示你，他(她)不喜欢在课堂上再次听到你的手机铃声。

3、准时到课堂

至少要提前十分钟到教室。Www.85505.Com如果你去晚了，并且课堂已经开始十多分钟了，就不要进去了，等下节课或者下一次课吧。

4、尊重老师

当你进入一个瑜伽课堂，在接下来的一个半小时内，你就要尊重你的老师。

可能课堂进行一半的时候你发现你不喜欢这个老师或这种瑜伽风格，可是你也应该继续呆在教室，跟随老师的指令做练习，或者你可以跟老师说你经验不足，就做挺尸式。

瑜伽馆里的小礼仪

5、保持适当的多样性

时刻牢记你瑜伽课程的水平，是初级，中级还是高级。如果是高级课程，一些姿势很难做到，你可以做一些之前教过的基础姿势。

教师一般都会给你选择的。如果是初级课程，你就老老实实按老师教的动作做，不要试图做高级动作，因为这样会让新学员感到混乱。

6、休整姿势的时候去洗手间

当你想去洗手间，无需请示老师，只要轻轻的离开教室就好了。最好在休整姿势的时候去洗手间，像婴儿式和下犬式。

如果你经常在做一些比较难的姿势或者挺尸式的时候去洗手间，是不会赢得老师的尊重的。

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