【导读】跳拉丁舞的五大益处，拉丁舞是女性习舞者修塑身材的好舞种，拉丁舞是需要从小就练习的，掌握好拉丁舞的技巧，跟着音乐的节奏就可以跳出拉丁舞的美，今天小编给大家细讲下拉丁舞的各大益处！
跳拉丁舞的五大益处
1.减腹脂
人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。
此外，常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。
2.活关节
为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。
3.护脊椎
常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。
5.促呼吸
激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。wwW.85505.CoM
4.强心脏
拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。
跳拉丁舞的五大益处
5.健肌肉
常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动!
拉丁舞瘦身又养生
只要你的身体健康，就可以跳拉丁有氧，但是，如果你有高血压的状况，就要注意了，因为患有高血压的人有一项禁忌，就是闭气，但它却常在拉丁有氧抖动肢体时发生，再加上需要出力，很容易就会造成血压上升的危险。
另外，膝盖受过伤的人也要小心，虽然拉丁有氧用到膝盖的力量不多，但是贯穿整个课程的踏步动作，还是会造成膝盖的损害，至于有常态性下背酸痛的人，一定要做好暖身，才能避免在扭腰和抖动臀部的时候，用力不慎闪到腰。
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