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不同时间喝酸功效不同 喝酸奶的禁忌

2014/1/22 4:58:25  来源: 饮食养生 

【导读】我们都知道喝酸奶可以很好地消化吸收奶中的营养成分。那么您是否知道不同时间喝酸奶还有不同的功效呢?

一、晚上喝酸奶最补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

原因:

不同时间喝酸功效不同 喝酸奶的禁忌

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1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。wWW.85505.cOm

2、晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

小贴士:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。


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