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孕妇食谱 南瓜牛腩饭

来源: 饮食养生 

  孕妈妈在怀孕初期不光服务叶酸片,也可以通过饮食的合理搭配来补充叶酸,今天介绍的就是适合怀孕早期食用的孕妇孕期营养食谱,可以补充孕妇所需的叶酸。

孕妇食谱 南瓜牛腩饭

  材料:牛肉100克,南瓜50克,胡萝卜50克。高汤、盐各适量。

  做法:

  1 牛肉洗净后切成丁,南瓜、胡萝卜洗净后也分别切成丁。

  2 将牛肉放入锅中,加适量高汤煮至8成熟,之后再加入胡萝卜丁、南瓜丁和适量的盐煮至全部软熟,浇在米饭上即可食用。


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