【导读】仰卧起坐，是一个很便捷的锻炼的方法，它也成为了很多女孩子瘦腰的方法。主要能增强腹部肌肉的力量，并为提升身体素质作一个基础训练，很多女性都喜欢做仰卧起坐减小腹，这固然是一件好方法。那么，仰卧起坐会给女性带来哪些好处呢？
1、做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
2、做仰卧起坐可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。
3、做仰卧起坐还可锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，可通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
仰卧起坐会给女性带来哪些好处呢？
妇科专家建议，用锻炼腹肌的方法来治疗妇科病，这的确是个可行的好办法，因为腰腹肌力量的增强对女人而言是有百利而无一害的，为提高防治效果，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为每分钟50个左右；30～40岁最好做到每分钟40个左右；40～50岁则应做到每分钟35个左右；50岁以上的则应努力达到每分钟25个左右。www.265hEaLtH.com
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