很多人在治疗脱发的时候，只会注意到物理治疗，而忽视了脱发患者在饮食上的护理。因此，也就导致脱发久治不愈。下面，就给大家讲述下脱发的饮食须知是有哪些吧。
1、脱发的饮食补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。想要毛发生长，要多吃富含铁质的食品。铁质丰富的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。脱发患者的头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品来促进毛发生长。这也是属于脱发的饮食常识之一。
3、脱发的饮食应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是脱发患者的体力和精神过度疲惫，长期过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质轻易引起血中酸毒素过多，所以要少吃才能使得毛发生长。
4、脱发患者可补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于毛发生长。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。这也是较为有效的脱发的饮食常识。
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发朽迈，促进细胞分裂，使毛发生长。wWw.85505.CoM可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，抑制脱发的发生。
From:https://www.85505.com/Article/ysys/201401/5052.html