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简单营养早餐食谱 美味易做

来源: 饮食养生 

【导读】很多人都不是特别在间自己的早餐,今天小编就向大家介绍几款简单易操作的早餐做法,这样搭配着吃又美味营养,又不占用太多时间,大家不妨一试。

韭菜春卷

主料:煎饼6张韭菜150克鸡蛋2个粉丝1把

调料:食盐3克味精1克橄榄油3克胡椒粉少许植物油适量

韭菜春卷的做法

将锅烧热,放入适量的油,加入粉丝炸一下

将炸好的粉丝捞起,按压成小段

在鸡蛋中放入适量的盐,打散

在锅中放入适量的油,倒入鸡蛋液

用筷子迅速的将蛋液划开

将炒好的鸡蛋放入切好的韭菜末中

简单营养早餐食谱 美味易做

韭菜春卷

加入适量的盐、胡椒粉和味精调味,再加入橄榄油,搅拌均匀

最后加入细碎的粉丝末一起搅拌均匀

将煎饼平铺在案板上,一头放入适量的韭菜鸡蛋馅料

卷起,接口处用剩余的蛋液封起

锅烧热,微微放点油,将煎饼的连接面朝下

煎至金黄后翻面将另一面也煎至金黄,酥脆简单的山韭菜春卷就做好了

烹饪小技巧

1、韭菜馅容易出水,所以放入些炸过的粉丝不仅能吸水,而且增加口感。WWW.85505.coM

2、煎饼很薄,因此中间馅料不宜放太多。

3、就这样简单的折叠起来就可以,放入很少的油,就能煎出酥脆焦黄的煎饼来。


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