社会压力的增大，各界人士都会有不同程度的心理紊乱现象，尤其脑力劳动者，长时间紧张的情绪和脑力的不能及时得到放松，从而出现这种状况很常见。我们来看下心理养生小编为我们做出关于心理紊乱状态的表现和原因。
1.心理紊乱状态表现
（1）心理问题：表现为心境和情绪方面产生一定的波动，其思维保持逻辑性，人格保持完整性。心理问题指近期内发生的、反应强度不甚剧烈的和内容尚未淡化的心理紊乱状态。
（2）心理障碍：表现为心理波动较大，医.学教育网搜集整理可出现思维逻辑错误或间长期的精神折磨而出现人格缺陷，指初始反对剧烈、持续时间久、内容充分淡化和自身难以克服的一种沉重心理负担。
（3）心理疾病边缘：似见为注意力涣散、好幻想、意志力减弱、自我评价过于偏离常忐、社交和人格方面改变等。常有不典型的异常心理现象，是心理紊乱的最严重状态。
2.造成心理紊乱的原因
造成心理紊乱的原因按性质可分为生物、心理和社会三方面。在心理卫生实践中，应从服务对象的心理紊乱病因综合体中找出经常的和起主要作用的原因。实际上，单因素产生心理紊乱的案例，且各类原因也不是同等地发生作用。所以，还应进行对主要因素与从属因素的关系作出解释。WWw.265hEalTh.COM
心理养生专家提示：一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食：如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。
From:https://www.85505.com/Article/xljk/201401/20944.html