【导读】高考对于每个人来说都是非常重要的，十年寒窗苦读就为了高考这一刻，一年一度的高考即将来临，学生们正紧锣密鼓地复习功课，准备应考。然而，考试前紧张、焦虑是许多学生经常遇到一个普遍性的问题。
人体在紧张和恐惧时，身体内的应急反应会使肾上腺素分泌剧增而高达正常状态下的４～６倍，并因此而心率加快、血压升高、烦躁不安、失眠多梦、思维受限、多尿等。在这种状态下迎接高考，是难以取得好成绩的。因此有关专家呼吁＂高考焦虑症＂不容忽视。根据心理学研究和临床实践，应从下列几方面使考生保持最佳迎考心理，预防高考焦虑症。
高考焦虑症怎么办？预防有绝招
确立自信：
考试前几天，最重要的不是考虑复习得是否全面，而是问一下自己是否有自信心。Www.265hEalth.cOm复习不可能做到百分之百的充分、全面，重点内容基本掌握就可以了。一是教师明确指定的反复强调的重要内容，二是自己最薄弱的多次做错的地方。如果这些方面没有什么问题，完全可以安下心来，并且再三暗示自己＂已经准备充分，相信能够考好＂，这样考试时才能进入最佳状态。
松松绷紧的弦：
初三、高三的生活犹如一根绷紧的弦，若不善于呵护，难免有＂弦断有谁听＂的时候，学习的大敌是疲软的心态而不是疲劳的身体，而中考、高考又是一场激烈的竞赛，越是大考越容易紧张，越容易不自信。这时最好是放松一下，舒缓一下紧张的神经，该睡就睡，该玩就玩，可到郊外游玩，散散心，消除紧张和恐惧感。杜绝挑灯夜战，到了最后关头，临时报佛脚反而没有什么真正的意义。在迎考的最后阶段，要以成熟、平静、超然的眼光看待别人、看待自己、看待考试。
(责任编辑：杨杨) 6681养生网：http://www.6681.com/From:https://www.85505.com/Article/xljk/201406/24889.html