【导读】治疗打呼噜的7大注意事项？随着生活水平的提高，人们对自身的健康状况也越来越关注，然而在生活中，很多人对于女性打鼾却并没有有所重视，长期忽视打鼾，导致女性朋友在生活、工作、心理等多方面都会受到严重的影响。治疗打呼噜在饮食上要注意：以清淡为主，不要吃油腻、煎炸、不易消化、高热量的食物，如巧克力、果汁、话梅、鱼片等；应多吃新鲜的蔬菜和水果，如油菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、萝卜、鲜藕、苹果、梨、菠萝、枇杷等。
治疗打呼噜的7大注意事项
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
治疗打呼噜的7大注意事项
3、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。Www.85505.Com
4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
5、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷，习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒，而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
6、打呼噜严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。
7、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
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