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12个妙招 帮你摆脱焦虑症

来源: 心理健康 

【导读】每个人都有过焦虑或者紧张的经历。当压力过大时,大多数人会感到心跳加速,胸口憋闷,严重者甚至可能会因为兴奋过度而晕倒。焦虑是种极普遍的情绪体验,一般而言,大多数的焦虑是正常的,而一旦焦虑超出一定的程度,就要警惕焦虑症的出现了。

9成白领有不同程度的焦虑感

一项针对20—40岁的城市“漂族”的调查显示,九成人的内心充满了焦虑。其中“感到孤独寂寞”、“没有归属感”、“缺少认同”、“未来发展迷茫”成为了引发焦虑的主要原因。而焦虑的背后,是更多客观因素制造的障碍。

12个妙招    帮你摆脱焦虑症
12个妙招    帮你摆脱焦虑症

如今,越来越多的年轻人选择背井离乡,涌进北京、上海、广州这样的大城市奋斗,他们默默打拼,内心深处却并不平静。与本地人相比,很多外地人永远无法融进这座城市,即使买了房有了车也不能完全减轻烦恼,焦虑在这个群体中蔓延。WWw.265hEAlTH.Com

焦虑和压力是人们应对感知危险(不一定是真实的)时生理和心理上的反应。由于我们大多数人并没有在树林里被老虎追着跑,因此经常就是一些琐碎的小事让我们很恼火,如电子邮箱收件箱过满啦,早上时间太赶啦或是临出门前找不到钥匙啦等等。不过还好,我们为你精心总结了一些妙招,让你轻松搞定此类压力。

(责任编辑:小诺) 6681养生网:www.6681.com

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