这不是个传说。每天花费睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，就能来让腿部的多余脂肪去无踪，因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦!跟着学吧。
Step1 在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确!
Step2 左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。
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这不是个传说。每天花费睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，就能来让腿部的多余脂肪去无踪，因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦!跟着学吧。
Step1 在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确!
Step2 左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。