【导读】如今人们的审美观越来越高，很多人多自己的形象要求，和身高的要求越来越高，尤其是女性，女性朋友拥有完美的身材，是梦寐以求的事，但是由于各种原因，导致身高并不是很理想，这样给我们以后的生活，带来很大危害，所以日常一定要注意增高，生活中女性多做运动，对增高有很大帮助，那么日常对女性非常有帮助的，增高运动有哪些呢？
第一、大力走
大幅度摆臂，有力地向前走50米；然后小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
第二、做抻拉运动
双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息；单杠练习：悬垂(20秒/次，做3次)，同时身体向左右转动，双脚并拢；身体向前后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡；跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做，引体向上(单杠高度和，双手握距因人而异)。每次重复6~8次。
第三、准备热身运动
活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
第四、向上跳跃运动
向上跳，逐渐长高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。www.265heaLTh.coM做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
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