【导读】开心果的热量高吗？吃多了开心果，想减重的人可能不会开心！台湾健康部门分析过年应景零食的热量，开心果热量最高，每百公克热量高达602大卡。只要吃上20、30颗，就得慢跑100分钟，才能消耗多余的热量。
根据分析，每百公克热量最高的前5名，分别为开心果(602大卡)、蜜汁腰果(593大卡)、杏仁果(584大卡)、巧克力(580大卡)、大蒜花生(561大卡)。
分析人士指出，年假将至，只要每天多吃800卡热量的点心或大鱼大肉，假期结束后，就可能增胖1公斤，届时不少民众都会腰围变粗，甚至体重暴增。
开心果（熟）的热量和减肥功效热量：614大卡（100克可食部分）
分类：坚果、大豆及制品
评价：熟开心果水分含量低，纤维、脂肪、碳水化合物、蛋白质含量高，热量高，减肥时仅可少量食用。
开心果
营养标签
热量(大卡)614
碳水化合物(克)21.9
脂肪(克)53
蛋白质(克)20.6
膳食纤维(克)8.2
维生素A(微克)
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)19.36
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.45
核黄素(毫克)0.1
烟酸(毫克)1
胆固醇(毫克)
钙(毫克)108
磷(毫克)468
钾(毫克)735
钠(毫克)756.4
镁(毫克)118
铁(毫克)4.4
锌(毫克)3.11
硒(微克)6.5
铜(毫克)0.83
锰(毫克)1.69
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