减肥是女生的口头禅，快速有效的完美减肥法是所有女生都期盼的，虽然方法有很多，你是否已经找到适合自己的一种养生减肥食谱呢？养生中国专家为正在寻求方法的美女们推荐五款简便易做的减肥粥，减肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，这些材料都比较容易获得，做减肥粥是不错的选择：
1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。
3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。
4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。
5、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
以上是养生中国小编为大家总结的：既不用节食，不用投入成本的快速有效减肥法-简单易做又美味的减肥粥，适合春夏秋冬的减肥法。
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