【导读】和个人修习相比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。在古老的瑜伽理念中,人的心轮位于胸骨之间,它可以控制同情和爱的情感,共同练习瑜伽能促进双方更爱慕对方。同时,位于会阴部的生殖轮(也就是与性腺相关的部位)也可以通过正确的体位练习得到强化,并保持雌雄激素分泌平衡。
明星双人瑜伽 助性5种好方法
动作一:双人莲花式
家庭自助练习5式
演示1:蛇式
1:俯卧在垫子上,双手放在胸部旁侧,两腿并拢伸直,用手臂撑起身体成眼镜蛇式。
2:在他上方,双手放在他腰背处,两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧,用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。
提示:如果这个姿势他感到压力太大,她可以双手分开撑地。
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